自分に激甘にする方法
こんにちは。宇宙和香です。
以前、人間の能力に大した違いはないという話を書いたのですが、そうは言っても現実は常に競争の社会ですよね。
仕事をすれば売上や評価で比べられ、学生は成績で比べられ、ストレス溜まりまくりですよね。
そこで、今日は宇宙和香の日記の読者の皆さんに自分に激甘にする方法をお伝えしようと思います。
自分に激甘にする方法
主に3つのやり方があります。
とにかく頭の中で自分を褒めまくります。
お金がかからず、いつでもどこでもできるので宇宙和香おすすめのとってもエコなやり方です。
忙しくても少し自分の意識に集中し、頑張っている自分を褒めてあげて下さい。
自分で自分を褒めるってなかなかできないですかね？
簡単にできるひとと、上手くできないひとがいるかもしれません。
やはり頭の中で自分を否定するブロックが強い人はなかなかできないかもしれません。
どうしてもうまくできないようだったら、お母さんが子供を褒めるような感じをイメージしてやってみて下さい。
また、思考さんがすぐにダメ出しをしてきますのでそれも意識的に無視してください。
より効果的にするには、ノートに自分を褒める言葉を書きだしてみて下さい。
手を動かすという行為と、視覚に入ることでより効果的に自分を褒める言葉が自分の本当の自分（潜在意識）に伝わります。
これは五感に訴える方法です。
・とにかく寝る。
これがメンタルが沈んでいる時には一番効果的です。
たいていのメンタルや体の不調のトラブルは収まることができます。
・美味しい物を食べる。
・エステやマッサージをする。もしくはしてもらう。
・綺麗な景色や絶景を見る。
・香水など自分の好きなにおいを嗅ぐ。
・大好きな音楽を聴く。
・クラシックコンサートに行く。
デメリットはものによって１．に比べてお金がかかることです。
ただ、それも自分の給料の範囲内で上手く工夫することはできると思います。
・筋トレなどやスポーツなどの運動をする。
・絵を描く。
・音楽を奏でる。
・その他自分の趣味に没頭する。
これらのことをしている時は無心になりやすいので、おすすめです。
どの方法でも構いません。
自分がやりやすい物で良いと思います。
一番おすすめはやはり『言葉で激甘にする方法』ですね。
もしどうしても難しいようだったら、自分の中で褒め上手のキャラクターを作り、そのキャラに徹底的に褒めてもらうのもいい方法ですよ。
ストレスがたまった時に一番おすすめしないのは、お酒（適量なら可）、ギャンブル、薬、他人への八つ当たりに走ることでしょうか。
自分で自分に激甘にすれば、これらをする必要はなくなります。
これからは、自分のことは自分で癒して機嫌を取る時代になります。
他人軸で生きてきた人生を自分軸に戻すには必須のスキルです。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
良かったら試してみて下さいね♪
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