自分の気分を上げること
こんにちは。宇宙和香です。
これまでの社会で言われてきたことはどちらかというと自分より他人を大切に生きろということが多かったと思います。
それぞれに『役割』を押し付けて。
『父親として』
『会社員として』
『母親として』
『生徒として』
『医者として』などなど。
でもはっきり言っちゃいますが。
そこに集中していると永遠に『幸せ』にはなりません。
私たちって『幸せ』になるために生きているんじゃないでしょうか。
私たちがしなければならないことがあるとすれば、それは自分の気分を上げることです。
テンションが上がる、幸せを感じる、ときめきを感じる、言い方はいろいろありますが、全部同じことです。
そこに集中したほうがいいです。
逆に言うと、気分が下がることは自分から敢えて取り込む必要はありません。
例えばニュース番組。
ニュース番組のほとんどはネガティブなことしか言いません。
毎朝、どこそこでこんな酷いことがありました。
それを聞いて、あなたの現実に何か関わりがあるでしょうか。
何て酷いことが起きたんだ！
じゃあ、今日そこへ出かけて行って、大変になった人を助けてあげよう。
何て実際に行動する人は何人いるでしょうか？
一度は出来たとしても、それを毎日続けられる人はいないですよね。
私は、最近テンションが下がるのでテレビは見なくなりました。
自分が見たい番組だけ、YouTubeやネットフリックスで見ています。
気分がいいと、良いことが起きる。とても単純な法則です。
自分がとっても気分がよく、ご機嫌な時は多少他人から
嫌なことをされたとしても、許してあげることができます。
例えば、歩いている時に肩がちょっとぶつかった。
気分がいい時であれば、たとえ相手からぶつかってきて
「すみません」の一言がなかったとしても、
大して気にもしません。
ところが、自分の気分がイライラしている時は
「何だぶつかってきて謝りもせず」とプンプン怒り、
その日は一日嫌な気分で過ごすことになったりします。
まとめるとこういうことです。
自分を褒めまくったりすることも効果的です。
私が自分でしている気分が上がる方法を参考までに上げてみます。
- 毎朝バリスタで淹れた美味しいコーヒーを飲む。
- 自分のお気に入りの化粧水を洗顔後に付ける。
- 鏡を見るたびに３個は自分を褒める。
- お気に入りの音楽を聴きながら、散歩する。
- 玄関にいい香りのフレグランスを置いて、帰宅してドアを開けた瞬間いい香りに包まれる。
- 平飼いの卵で卵かけごはんを食べる。
- 寝る前にお気に入りの香りを付けたホットアイマスクをする。
参考になりましたか？
要するに自分を大切にして、自分を労わってあげるということです。
これだけであなたの日常は大きく変わります。
ぜひ、気になったら試してみてね♪
コメント